reconecta
Ven a la naturaleza
¿Que es un baño de bosque?
El Baño de bosque o Shinrin Yoku en Japón, lugar donde nació, es una práctica que consiste en adentrarse en la naturaleza a través de nuestros sentidos y dejarse atrapar por ella.
Es absorber la atmósfera del bosque con el fin de obtener un beneficio para la salud y un bienestar para la persona.
El Baño de Bosque tiene un gran poder curativo pues fortalece nuestro sistema inmunológico, reduce los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés), aumenta la fuerza vital y apacigua la mente.
Baño de bosque acompañado
El baño de bosque acompañado es hacer ese viaje por la naturaleza, guiado por alguien que te invita de una forma diferente y divertida a interactuar con el bosque.
Confiando en el poder del bosque, permitimos que se calme nuestra mente y se agudicen nuestros sentidos.
El guía nos invita, a través de un paseo consciente a fomentar la relajación y la conexión con el entorno. En este paseo podrás caminar, sentarte, observar los elementos, tocarlos , olerlos y disfrutar de los silencios y los sonidos de la naturaleza sintiendo que eres parte de ella.
La asociación baños de bosque está formado por un grupo de personas cualificadas y comprometidas con la realización de experiencias en el medio natural.
¿Te apetece vivir un baño de bosque?
Acompañantes
Noemí Hortigüela
Ámbito: Provincia de Burgos
Laura Simón
Ámbito: Zona de Pinares Burgos – Soria
Maite
Ámbito: Zona de Pinares Burgos – Soria
Sarah Villanueva
Ámbito: Montejo de San Miguel – Burgos
Miguel Ayuso
Ámbito: Zona de Pinares Burgos-Soria
Belén García
Ámbito: Provincia de Soria
Menchu Bustos
Ámbito: Montejo San Miguel – Burgos
Irene
Ámbito: Norte de Burgos
Javi Rodríguez
Ámbito: Sierra de Francia
¿Qué hacemos?
¿Cómo te podemos acompañar?
Asociación de Baños de bosque
Somos un grupo de personas con experiencia en acompañamiento y guía de baños de bosque que a través de la asociación ofrecemos la contratación de guías para los baños de bosque.
La asociación ofrece también la información sobre los guías y su forma personal de acompañar cada baño de bosque.
Cada baño de bosque es una experiencia única y cada estación del año o cada bosque ofrece diferentes posibilidades.
Dependiendo de la climatología encontraremos diferentes paisajes, olores, texturas del suelo, sonidos del bosque ….
Así mismo, cada guía invita a los participantes a interactuar desde su manera particular de sentir el bosque y siempre respetando el fluir y la necesidad de cada uno, que a fin de cuentas es quien construye su propio y personal Baño de Bosque.
zona pinares
La comarca natural de Pinares Burgos- Soria, se halla enclavada en el sureste de la provincia de
Burgos y en el noroeste de la de Soria, formando parte de las estribaciones del sistema ibérico.
Se trata de un espacio no solo físico, delimitado por una peculiar geografía; sus tradiciones, sus
gentes, sus oficios… otorgan a esta comarca una identidad claramente peculiar y diferenciada.
Pero son las características del suelo, el clima de montaña y la acción positiva del ser humano,
lo que ha favorecido el desarrollo de una enorme masa forestal, en especial de pino silvestre,
la cual está considerada una de las zonas más verdes y exuberantes de toda España.
Aquí podemos encontrar majestuosos robledales poblados por ejemplares únicos por su
antigüedad y belleza, mágicos hayedos, así como hermosos bosquetes de serbales o acebos
que aportan su peculiar nota de color en el transcurso de las distintas estaciones. Sirviendo de
alimento y cobijo a las innumerables especies animales que habitan estas tierras.
Estos montes están coronados por sierras rocosas, que cobijan pequeños circos de origen
glaciar en los cuales existen espectaculares lagunas dignas de toda admiración. Sus montañas
engendran numerosos ríos de aguas puras y cristalinas que aportaran al entorno frescura y
riqueza, además de contribuir con sus sonidos a crear un ambiente perfecto para la relajación
y el disfrute, tan necesarios hoy en día para nuestra salud.
zona merindandes
Las Merindades, una comarca natural identificada con el norte de la provincia de Burgos. Limita hacia el sur, con el accidentado valle del río Ebro que nos separa del resto de las comarcas burgalesas. Su condición de espacio de transición vegetal y bioclimática entre dos mundos muy diferentes, el atlántico y el mediterráneo, ha dado origen a un variado, contrastado y colorido paisaje donde convive una gran diversidad natural y animal. Lejos queda el ideal de áridas tierras con el que habitualmente se asocia a Castilla. En las Merindades, el Valle del Ebro, la Meseta y la Cordillera Cantábrica han diseñado un territorio de extraordinaria riqueza natural donde se contraponen zonas deprimidas, con imponentes elevaciones que otorgan al paisaje una calidad y belleza única.
Recorrer este escenario natural es adentrarse en coloridos mosaicos naturales donde la orografía, la rica vegetación y diversidad de fauna te sorprenderán al adentrarte en fértiles valles, estrechos desfiladeros, mágicos bosques, tranquilos embalses, amplios páramos, tupidos encinares, misteriosas cavidades, caudalosos ríos, tejos milenarios, verdes pastizales, impresionantes cañones, extensos pinares, desafiantes cumbres, amplias depresiones, campos cerealistas, esplendorosas riberas, espectaculares cascadas, frescos hayedos, …
Paisajes de ensueño que presentan un aspecto diferente en cada estación del año. En otoño un intenso cromatismo domina los bosques que pierden sus hojas; en invierno un manto blanco cubre las tierras y las aguas de los ríos se precipitan al vacío con mayor fuerza; en primavera la naturaleza resurge con las nuevas tonalidades verdes; con el calor del verano, el frescor del bosque nos invita al tranquilo paseo.
En definitiva, un lugar ideal para la práctica de los baños de bosque, bien sea en solitario o acompañado ¡ven a disfrutarlo!
zona Sierra de francia
La Sierra de Francia se encuentra al sur de la provincia de Salamanca y forma parte del Sistema Central. Tiene una compleja orografía de valles y montañas, con altitudes entre 500 m y más de 1700 m. Buena parte de su superficie está cubierta por bosques de una gran diversidad gracias a las diferentes orientaciones y altitudes. Podemos encontrar castañares, robledales (melojo y carballo), pinares, alisedas, encinares, madroñeras… Forma parte de la Reserva de la Biosfera de las Sierras de Béjar y Francia y del Parque Natural de Batuecas-Sierra de Francia.
Junto a los valores naturales y paisajísticos, hay que destacar un mosaico de pequeños pueblos de arquitectura tradicional muy cuidada, entre los que 6 de ellos han recibido la calificación de conjuntos histórico-artístico (La Alberca, Miranda del Castañar, Mogarraz, San Martín del Castañar, Sequeros y Villanueva del Conde).
Existe una extensa red de senderos tradicionales que conectan las localidades, haciendo fácil el disfrute de los bosques de la comarca y nuestra conexión con la Naturaleza. Mención aparte merece el valle de las Batuecas, un lugar mágico en el que perderse, donde agua, bosque y roca son protagonistas. Vívelo con toda su intensidad en un Baño de Bosque guiado.
¿Qué nos mueve?
Nuestra Misión
“En cada paseo por la naturaleza, uno recibe mucho más de lo que anda buscando”
John Muir
Participa
Además de realizar baños de bosque personalizados. Realizamos diferentes actividades y eventos. Por aquí un resumen de ellas.
Próximos Eventos
II Jornada Naturaleza y Bienestar
- Fechad: sábado 23 y domingo 24 de mayo de 2026
- Lugar: Muriel Viejo.
- Desplazamiento: por medios propios
Adéntrate
Acompañantes
Noemí Hortigüela - 676 81 29 23
A través de la educación ambiental, mi profesión, llegué a los baños de bosque. Descubrí en ellos un camino hacia la sensibilización ambiental y el bienestar. Desde entonces disfruto ofreciendo esta actividad en diversos bosques y entornos naturales, y promoviendo su divulgación.
Creo que hoy en día necesitamos volver a conectar con esa esencia natural de cada un@. Me encantan los paseos de baños de bosque guiados, ya que se comparten experiencias, sensaciones, conocimiento…te invito a descubrirlo por ti mism@.
Laura Simón - 696 50 96 45
Me definiría cómo una persona sensible, empática y curiosa. Tuve la suerte de nacer en un entorno rodeado de naturaleza y crecer entre árboles, ríos y animales. Jugando, aprendiendo y disfrutando del bosque.
Mi adolescencia y la mayor parte de mi edad adulta fue urbana. Haciendo que apreciase con mayor intensidad las escapadas a la naturaleza.
Hasta que finalmente hace tres años, volví de nuevo a la vida rural, en plena Sierra de la Demanda. Y desde entonces puedo decir que la naturaleza vuelve a formar parte de mi vida.
Acompañar a personas a reconectar con el bosque y con ellas mismas me llena profundamente. Y es que compartir es otra de mis cualidades.
¡Ven y siente como el bosque te acoge!
Maite Romo - 610 80 44 37
Me llamo Maite Romo ,vivo en San Leonardo en la comarca de pinares,Soria.
Un lugar lleno de magia ,sonidos,sabores y emociones,cuyo bosque consigue atrapar todos tus sentidos por la magia que fluye en el y en sus habitantes.El entorno es un lugar privilegiado para realizar baños de bosque y poder así conectar con Gaia.Este lugar es tan accesible que puede todo aquel que lo desee realizar las actividades dentro de los baños de bosque con total facilidad para todos los públicos sin ningún tipo de impedimento.Gracias por vuestra visita .
Sarah villanueva - 607 81 63 64
Baños de Bosque por la ribera del río Ebro. «Siempre hay ritmos, pueden ser pausados.»
Miguel ayuso - 608 83 07 99
Toda mi vida la he pasado en el bosque. Desde mis juegos en la infancia, mis fiestas juveniles hasta mi profesión actual como Agente Medioambiental.
Pero en cada momento, en cada instante nunca he dejado de sorprenderme.
Os invito a que descubráis conmigo las maravillas que este mundo nos tiene reservadas
Belén García - 687 92 00 94
Menchu bustos - 669 31 90 13
Los árboles – Unos amigos silenciosos que pasan por las edades con tenacidad, que esconden tesoros para compartir .
Irene Mediavilla
Javi Rodríguez - 669 51 46 89
Llevo toda mi vida perdiéndome entre montañas y bosques, como necesidad vital. Estar inmerso en la Naturaleza es para mí la oportunidad de sentirme vivo y de sacar lo mejor que llevo dentro, es la forma de conectar con mis bosques interiores.
Los baños de bosque me han ayudado a dar sentido y estructura a lo que experimentaba. Desde que me formé como facilitador, disfruto transmitiendo a los participantes esas otras formas de “estar” en la Naturaleza que nos ayudan a volver a sentirnos Naturaleza, a conectar desde sus tiempos y sus escalas. El proyecto @hipotesisgaia me da la oportunidad de hacerlo regularmente en algunos de mis espacios más queridos, como la Sierra de Francia, la Sierra de Béjar y Gredos.
Recursos
Consejos para un baño de bosque
- Lo primero es elegir el bosque o espacio natural. Aunque algunas personas prefieren bosques cuya mayoría de árboles supere los 100 años, lo cierto es que cualquier bosque o parque frondoso es válido para un baño de bosque. Eso sí: es preferible que no presente pendientes y que haya variedad de “ambientes”: claros, sendas, rocas, zonas húmedas, etc.
- Lleva calzado y ropa cómoda en función de las previsiones meteorológicas, así como ropa extra para los momentos que estamos en reposo.
- Sugerimos llevar una mochila pequeña para llevar agua o algún refrigerio, repelente de insectos, crema solar, gorra, una pequeña almohada o esterilla si queremos tumbarnos, etc.
- No tengas prisa, el objetivo de un baño de bosque no es hacer ejercicio. Normalmente estos paseos suelen durar entre 2 y 4 horas y recorren distancias cortas y sencillas.
- Presta atención, frena el ritmo vertiginoso de tu día a día, abre tus sentidos y disfruta de las sensaciones que te ofrece el bosque
- Aprende a escuchar y a respetar. El silencio favorece la concentración y la relajación.
- No juzgues, respeta el entorno y a las personas, se crea una zona de no-juicio hacia tí y hacia los demás.
- Comparte, si quieres. Puedes expresar los sentimientos que te provoca cada actividad y recuerda, que el silencio también es una forma de comunicar.
- Déjate guiar por un experto, como en todas las disciplinas, con una persona cualificada a tu lado aprenderás mejor. El papel del guía es abrir las puertas de los sentidos.
- Y lo más importante… ¡DISFRÚTALO!
Puedes descargarte de manera gratuita una guía con cinco itinerarios por merindades.
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Si tienes cualquier duda, propuesta o sugerencia. Nos puedes escribir, estaremos encantados de recibir tu mensaje.